大学生属于久坐人群，长期缺乏运动极易引起颈肩腰背痛。我校瑜伽课程内容设置基于学生身体所需，针对长期困扰学生的颈肩腰背痛进行处方式教学，针对性指导和练习。此课程以运动解剖学为理论基础，以学生的日常身体感受为实践，让学生了解自己的身体，及时发现自身问题；以颈肩部、腰部、背部锻炼等处方组合方式进行教学，让学生通过学习和自主课后练习，及时体会身体变化，获得身体所需；以小组互助形式进行练习，让学生互相帮助互相监督，提高学习效果。教学过程中，通过弹力带、瑜伽球等辅助器械的使用，增加学习的乐趣，强化锻炼的效果。此课程自开设以来得到学生的广泛好评，是学生最喜欢的体育专项课程之一。因为此课程只针对女生，在很多深受颈肩腰背痛困扰男生的强烈要求下，我们又开设了一门《颈肩腰背痛的防治指导与锻炼》选修课，带领更多同学利用碎片化时间积极锻炼，为健康保驾护航。